Nach dem Wiedereinstieg in den Ausdauersport wurde ihm klar, dass eine an seine körperlichen Betätigungen angepasste Ernährung, die er früher oft vernachlässigte, ihn auf die nächste Ebene heben würde. Nachdem er meine RoC-Sports Produkte erstmal für sich entdeckte, war es für ihn klar: das waren genau die Produkte, die er schon lange gesucht hat! In unserem Gespräch nennt er mir dazu eine einfache Begründung. Ihm liegt es besonders am Herzen, dass die biologische Herkunft in der Herstellung des Eiweißes nachgewiesen und belegt ist. Für ihn ist es vor allem bedeutsam, dass nur genau das drinnen ist, was man auch wirklich braucht. Das bedeutet: keine Spur von Süßungsmitteln und Co.

All die Bereiche, die von ihm also früher etwas vernachlässigt wurden, wollte er nun endlich auch besondere Wertschätzung zuweisen. Und das geschah nicht ohne Erfolg. Laut Klaus hat sich seine Regenerationszeit deutlich verkürzt, was gleichzeitig eine Erhöhung des Trainingsumfangs ohne nachteilige Wirkungen ermöglichte. Vor allem als er nach seinem klassischen Training das erste Mal das RoC-Sports Bio Protein ausprobierte, merkte er, dass Heißhungerattacken ausblieben und ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl vorherrschte.
Am Tag nach der Belastung bemerkte er, dass sein Puls nahezu den gleichen Wert des Vortages hatte, was ein deutliches Zeichen hinsichtlich einer sehr guten Regeneration war. Diesen Effekt konnte er sonst nur mehr als selten erkennen. Damit zeigt sich auch wieder, dass eine gezielte Ernährung die Grundlage von sportlichen Höchstleistungen ist.

Aber nicht nur eine durchdachte Ernährung ist wichtig, sondern auch ein entsprechendes Training. Was dafür notwendig ist, fasst Klaus in seinen 3 Trainingstipps zusammen, die ihn aus seiner Erfahrung am wichtigsten sind:

1. „Höre auf deinen Körper“

Genau wie Klaus Gösweiner auf den Eiweißbedarf seines Körpers geachtet hat, kann man noch unzählige weitere Dinge bewirken, einfach indem man auf sich selbst und seinen Körper hört. Hilft sogar dabei den altbekannten listigen Schweinehund zu bekämpfen oder mal eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen.

2. „Dehnen“

Gymnastik und Körperstabilität sind vor allem zur Steigerung der Rumpfstabilität essentiell. Speziell bei längeren Laufdistanzen können Rückenprobleme auftauchen, wenn der Rumpfbereich zu stark ermüdet. Mit Hilfe ausgiebigen Dehnens können so Bandscheibenprobleme und viele weitere Gefahren verhindert werden. Bei Klaus selbst steht das Kräftigen des Rumpfbereiches dreimal wöchentlich am Programm. Gedehnt wird bei ihm sogar jeden Tag.

3. „Mach genau das, was dir Spaß bereitet“

Für Klaus Gösweiner selbst ist das Laufen längerer Distanzen eine Beschäftigung, die ihm Freude bereitet. Und genau das ist es, was den persönlichen Erfolg erleichtert. Wer genau das macht was ihm selbst Spaß macht, wird merken, dass sich die Glücksgefühle sowie die Erfolge von ganz allein einstellen.

Mit dem Verfolgen seiner drei Grundprinzipien sowie der eiweißreicheren Ernährung mittels meinen RoC-Sports Produkten konnte Klaus genau die Bereiche erfolgreich abdecken, an denen es ihm vorher etwas mangelte. Besonders durch seine muskulöse Statur zeichnete er sich schon immer vom stereotypischen Läufer etwas ab. Mit der Ergänzung von Eiweiß in seiner Ernährung jedoch konnte er sein Gewicht ohne hungern um ein paar Kilos reduzieren. Der nächste Beweis für ihn, dass es für ihn die richtige Entscheidung war auf meine RoC-Sports Produkte zurückzugreifen.