Zutaten:

190g Hafermehl
80g Birkenzucker
60g RoC-Sports Bio Protein Schoko
1 Ei
2 Äpfel
250g Apfelmus (ungesüßt)
1 Prise Zimt
25g Mandelsplitter

Zutaten:

250g Himbeeren (…am besten aus dem eigenen Garten :))
2-3 Zweige Spinat
4-5 junge Kohlrabiblätter
50g RoC-Sports Bio Proteinpulver Schoko
1 Esslöffel Leinöl
750ml Wasser

Zutaten:

1 Pkg. Bio Vanillepudding
600ml Bio Milch (z.B. Kuh, Soja)
6 Löffel RoC-Sports Bio Protein Vanille
2-3 Bio-Äpfel
Zimt nach Wunsch

Zutaten:

1 Ei
1 Tasse Milch
1 Tasse Haferflocken
3 Messlöffel RoC-Sports Bio Proteinpulver (Geschmacksrichtung je nach Vorliebe :))

Zutaten:

3 Stk. M oder 4 Stk. S Eier
1 Stk. Banane
20 dag Bio „P3“
75 g Schoko Tröpfchen

Zutaten:

200ml Wasser / Milch (…wer es cremiger möchte)
2 Messlöffel RoC-Sports Bio Protein Schoko
5 Esslöffel gefrorene Beeren nach Wahl
1 Prise Zimt
etwas Abrieb von einer frischen Ingwer-Knolle

Zutaten:

4 EL Kokosraspeln
4 Messlöffel RoC-Sports Vanille Proteinpulver
1 Prise Zimt
2 TL Honig oder Ahornsirup
Mandeln (optional)
4 EL zerlassene Butter oder Kokosbutter